试论写诗与养生相结合

　　一、写诗有益健康

　　（一）陶冶情操

　　明朝于谦的《观书》诗云：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。”百岁诗翁葛祖兰曾说过：“我的长寿之道就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”这些都是写诗人的切身体会，很值得我们参考学习。

　　唐朝诗仙李白诗云：“仰天长笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。”当我们读到这样的诗句时，无形中增加了自信心。当我们读到毛泽东“数风流人物，还看今朝”的惊句时，内心充满了勇气。有信心，有勇气，我们就一定会迸发出无穷的力量，努力去实现人生价值。

　　（二）训练大脑

　　中医养生认为“脑为元神之府”，健脑是健康的关键。美国一所大学的研究人员对38名高中生的大脑功能进行研究，结果表明：右脑与形象、音乐及其他非语言性输入信号的活动有关，而左脑则与数学、语言文学词语汇集及分析性思维活动有关。读诗、写诗可促进大脑活动，有益身心健康。蒙田说过：“如果不让大脑有事可做，有所制约，它就会在想象的旷野里驰骋，有时就会迷失方向。”因此，只有勤于用脑，善于思考，大脑才会保持年轻活跃状态。

　　（三）舒心除疾

　　明朝万历年间，名医陈实功为邻居妇人治病，题诗一首，“粗茶淡饮农家宴，织布裁衣女中贤。肮脏入口多病邪，脱懒换勤校康健。”妇人觉得这首诗很在理，就下决心改掉懒散恶习，讲究卫生，治好了神经乏力卧床不起的旧病。唐朝诗圣杜甫的好友郑广文之妻患精神病，郁郁寡欢。杜甫对郑广文说：“我的诗可治夫人的病。”于是郑广文让妻子反复吟诵“夜阑更秉烛，相对如梦寐。”就这样，她坚持了一段时间，且每次诵诗时总是望着或想着丈夫，结果病竟然就好了。

　　在国外也有很多人乐于读诗。意大利人把吟诗看作一种放松和疗养的方式。“在每人心中都流淌着一条无穷无尽的情感之流。诗歌是灵魂的语言，一旦内心的能量被点燃，它会带给人们健康和平静。”在意大利还兴起了“诗歌疗法”，有多家“诗药有限公司”，他们出版具有不同主治功能的诗集，供不同心理疾病的患者对症选用。美国心理学家也倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。

　　二、写诗与养生结合的典范——陆游

　　陆游又名陆放翁，是南宋著名的爱国诗人，亦是养生学者。他一生共写诗9138首，其中有300多首是养生保健诗，堪称写诗与养生结合的典范。他原在南宋首都临安（今杭州）等地为官，后归隐到浙江省绍兴市镜湖（又称鉴湖）旁的农村居住，晚年过着田园生活。他是唐宋时代著名诗人中最长寿的一位诗人，他的年寿85岁，约为当时人均寿命（唐代28岁，宋代30岁）的3倍，这主要归结于他归隐后潜心学习、研究和实践养生之道。他在《剑南诗稿》中深有感触地写道：“萧条白发卧蓬庐，虚读人间万卷书。遇事始知闻道晚，抱疗方悔养生疏。”于是他痛定思痛，下决心研学医学和养生之道，边学习、边实践、边总结，将体会写成诗句，便于记忆和推广。由于他坚持学习和实践养生之道，不仅“八十身犹健”“八十老翁顽似铁”，而且还成为有名的医生。

　　陆游晚年一直住在农村，“身杂老农间”，常与村民闲聊，问寒问暖，并施药治病。他写诗云：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。”陆游告诉他们，不用川芎、白芷等药物，只要多吟诵他的诗歌就会好的。他经常下乡免费为百姓看病，且效果很好，深受百姓爱戴。其在《山村经行因施药》一诗中写道：“驴肩每带药囊行，村巷欢欣夹道迎。共说向来曾活我，生儿多以陆为名。”从这首诗中，我们可以看出陆游为百姓做了很多好事，从而得到百姓深深地敬爱。在行善中他的身心也得到了很大的安慰，而这有益于健康长寿。

　　陆游的养生经验是多方面的，其最秘密的部分就是“呵护肾脏”。他深知中医之“肾”是人体先天之本，生命之根。《黄帝内经》有云：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”明代大医学家张景岳之名言：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”，这都说明肾脏的极其重要性。中医的“肾”并不是现代解剖学的“腰子”，而是概括了一系列有关生理功能的总称，包括了现代医学的生殖、内分泌和神经系统等各个方面。汤泰元主编的《中医精髓图解》在论述“脏腑学说”时，对心、肝、脾、肺的论述篇幅各为2页，而肾的篇幅却为10页。这亦说明“肾”在脏腑学说中的特殊重要性。

　　三、关于写诗与养生的实践体会

　　（一）我的养生概况

　　我原是中国农科院油料研究所的科研人员，1994年退休，返聘到2001年。退休多年来，我以健康为中心，研学养生之道，收获多多。一则身体健康，精神抖擞，似有返老还童之感，在80岁时好多人以为我是60岁者。再则对养生之道有所认识和体会，已经发表了40多篇养生保健文章，如在《性学革命》一文发表后，引起一些媒体和读者的关注和好评，2012年《武汉晚报》等4家媒体针对此文，对我进行采访，10多位读者打电话来询问有关情况，另有5位亲临寒舍问询。家住汉口的杜传奇老人访问后，专门为我写了一首诗“见君报头大名扬，三镇如闻奇花香。泛舟学海究何事？要为百姓谋寿长。”

　　（二）写诗是我养生经验之一

　　我的养生秘诀有“四乐”，其中之一是写诗之乐。我从小爱好诗歌，记得小时候在山里放牛，男孩女孩经常进行山歌对唱，我现在还记得其中一首：“高山落雨又落雪，脚头无妻睡不得，伸脚好比落光凌，缩脚又像落铺雪。”回想当时的情形，确实使人笑意绵绵，心情舒畅。

　　读初中时，我参加全校作文比赛，获得第一名；上大学时，我在院报上发表过诗歌。工作以来，我先后写诗歌100多首，发表40余首。1976年打倒“四人帮”后，我参加庆祝游行，心情非常激动，随即写了一首诗：“心花随着鞭花放，豪情寄语党中央：坚决拥护共产党，科研路上放豪光！”这是内心的呼喊！这是激情的播放！“诗情”提高了我的觉悟，“诗作”更坚定了我的信仰，它让我展翅飞翔！

　　（三）养生促进写诗

　　正如前面所言，颂诗写诗有益于身体健康。从诗歌灵感来说，养生健体还可为写诗提供丰富的创作材料。对老年人而言，由于离开了工作岗位，与社会接触较少，感悟较少，写诗时往往不知写什么。如果坚持学习实践养生之道，就丰富了诗歌的内容。我退休之后所写的诗稿，很多都是养生体会之作。如《学养生》：“远学陆放翁，近学郭菽蕃。细心呵护肾，长寿比南山。”又如《养生秘诀》：“帝王遍求长寿方，岂知就在肾中藏。细心呵护常搓练，高寿巅峰任我逛。”

　　2014年5月，儿女们和亲朋好友为我举办了“80岁寿宴”。我在宴会仪式上念了《百岁梦》一诗：“八十身犹健，养生非等闲。欲做百岁梦，拟写高寿篇。”我有信心实现百岁梦，并创作出《高寿秘诀》一书，以丰富我国养生学说，促进广大人民群众健康长寿。

　　中国农科院油料研究所退休干部 赵合句